家庭, 育兒紀錄

[孕記] 懷孕初期的飲食。完全沒胃口可以吃什麼?

October 8, 2014
berries

真的沒想到,身為貪吃鬼的我也有這麼一天
看著美食當前,卻什麼都吃不下的感覺太痛苦了
懷孕前三個月,看到任何油膩﹑ 煎炸﹑ 肉類﹑ 飲料﹑ 有加色素的食物,通通吃不下!!!!!
我每天只能吃水果﹑ 水果﹑ 跟水果……(而且一定要酸)
其實心裡還是很想吃美食的,但無奈肚子裡的小孩卻好像什麼都不讓我吃 (?!)
有時候吃了一些肉跟油膩的食物,立刻反胃到不行!
看來小孩是會選健康的東西來吃的!!

雖說我沒有胃口,但卻無時無刻都在飢餓的狀態
基本上是晚餐一吃完,立刻就要吃別的
一天裡我大概要吃7-8餐,但都是少量
這樣問題來了,明明什麼都不想吃,卻一直很餓
有時候想說就讓自己餓吧,反正已經吃過了
卻會胃痛到不行,剛吃進去的食物是被瞬間蒸發了?!

懷孕以來老公真的被我煩死了,每次問我想吃什麼,都說不知道
好不容易想到一個比較想吃的東西,吃了兩餐又膩了
老公辛苦煮了一大鍋意大利麵,吃了兩餐又不想吃了
他就只好一個人默默吃了一個禮拜,真是辛苦你了!!
還好我媽常給我一些食譜建議,不然真的很難熬阿

另外,自從懷孕之後,我就很不喜歡喝水
後來才發現原來是因為Vegas的自來水味道怪怪的
我跟老公趕緊去 Walmart 買了Water filter
立馬覺得水真好喝!

懷孕初期(三個月前)胎兒是不太會吸收你所吃的食物營養
所以食譜以均衝﹑ 開胃及超方便(因為根本不想踏進廚房)三大準則為重

以下是我前三個月比較嚥得下去的食物,大家可以參考一下:

1. 意大利麵

完全不加油的意大利麵,加上大量新鮮蕃茄,很開胃!
如果吃得下豬肉,也可以加一點碎豬肉,補充蛋白質

2. 原味優格(乳酪)配新鮮水果

酸酸的比較開胃,而且吃一整碗其實也蠻飽的
晚上睡前都會特別餓又不想吃澱粉的時侯就可以吃這個啦
3. 玉米蘿蔔粥
超簡單又營養的粥,最後還可以打顆蛋
粥比較清淡,容易入口,但壞處是,太容易消化,一個小時後又要吃下一餐了!!
4. 藍莓草莓鬆餅

自己煮的果醬,配上新鮮做好的Waffle! 超美味的啦~~
為了吃這個,我還求了老公很久終於買來一台Waffle機,隨時想吃就可以吃

5. 西檸雞 (食譜)

酸酸甜甜的雞肉很開胃還解油膩! 切記雞皮要切走,不然會很噁心

6. 羅宋湯 (食譜)

材料豐富又有營養,孕婦必喝的湯
配上法式麵包,很好吃

8. 水餃

自己做的水餃零油份,用水燙熟,美味又健康! 醬料我喜歡加一點醋,酸酸的比較容易入口

7. 零食: 梳打餅﹑ 無鹽杏仁﹑ 山楂餅

8. 外食: Subway 三明治

因為有Banana pepper 跟 Pickles 所以想吃
而且有很多菜,感覺上沒那麼油膩

有人發現以上吃的食物都是酸酸的嗎?
孕婦喜歡酸的原來不是真的喜歡,而是因為什麼都吃不下,只有酸的才嚥得下去…

孕婦們,一起努力吧!!

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  • Wei Hu October 9, 2014 at 12:27 am

    是女的

  • Wei Hu October 9, 2014 at 12:27 am

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  • Anonymous October 9, 2014 at 2:04 am

    Hello, 剛剛看到裡面有山楂~~山楂懷孕不能吃哦!(但少量應該還好~

  • Anonymous October 9, 2014 at 2:04 am

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  • 卡門 October 9, 2014 at 2:50 am

    老公看了你的留言很開心 (爸爸都想要女兒?!)
    你是唯一一個猜女生的耶!

  • 卡門 October 9, 2014 at 2:50 am

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  • 卡門 October 9, 2014 at 2:51 am

    對! 我也有看到說山楂對孕婦不好
    現在沒有吃了! 是一開始想要吃酸酸的零食才吃~
    謝謝你的留言 🙂

  • 卡門 October 9, 2014 at 2:51 am

    對! 我也有看到說山楂對孕婦不好
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